Ayurveda Ernährung
“Ayurveda nährt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele – mit jedem Bissen ein Schritt zurück zu dir selbst.”
🥄 Ayurveda Ernährung
Nährend. Sanft. Typgerecht.
Ayurveda ist keine Diät.
Kein Trend.
Sondern ein uraltes Wissen darüber, wie Nahrung wirkt –
körperlich, seelisch und energetisch.
Und wie du durch Essen wieder in Verbindung mit dir selbst kommst.
Hier geht es nicht um Verzicht – sondern um Achtsamkeit:
Was nährt dich wirklich?
Was bringt dir Ruhe? Kraft? Erdung?
Ich begleite dich, deine Ernährung liebevoll zu verändern –
ohne Druck, ohne Regeln, aber mit feinem Gespür für deinen Weg.
🌾 Vielleicht erkennst du dich wieder, wenn du …
- oft nebenbei isst, ohne wirklich satt oder zufrieden zu sein
- dein Hunger nicht klar spürst oder Mahlzeiten vergisst
- nach dem Essen aufgebläht oder unruhig bist
- dich innerlich kalt fühlst, obwohl es um dich herum warm ist
- deine Verdauung sensibel reagiert
- dich süße oder trockene Gelüste regelmäßig begleiten
- du dir eine Ernährung wünschst, die dich wirklich trägt
„Anna“ zum Beispiel spürte oft, wie ihr Körper nach mehr Ruhe schrie. Sie aß häufig „aus dem Kopf heraus“ und fühlte sich danach voll und unruhig. Gemeinsam fanden wir heraus, wie sie durch kleine, typgerechte Veränderungen wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper spüren kann – Schritt für Schritt, ohne Druck.
🍲 Was Ayurveda bewirken kann
Eine typgerechte, warme und rhythmische Ernährung kann dir helfen:
🌿 deine Verdauung zu harmonisieren
🌿 innere Unruhe zu beruhigen
🌿 dich wieder mehr im Körper zu spüren
🌿 deinen Schlaf zu verbessern
🌿 deinen Tag klarer und strukturierter zu erleben
🌿 emotionale Sensibilität auszugleichen
🌿 dich genährt – nicht nur satt – zu fühlen
🕊 Wie ich dich begleite
Ich arbeite konstitutionsbezogen, traumasensibel und ohne Dogma.
Dein Körper zeigt den Weg – nicht Tabellen oder Regeln.
Du darfst Schritt für Schritt spüren, was für dich stimmt.
✨ individuelle Empfehlungen – typgerecht, intuitiv, alltagstauglich
✨ achtsame Begleitung bei der Umsetzung – in deinem Tempo
✨ Impulse zu Rhythmus, Essverhalten, emotionalem Essen
✨ liebevolle Reflexion – auch bei inneren Blockaden oder alten Mustern
✨ auf Wunsch: Einbindung von Raumgefühl, Essritualen & Seelenbriefen
Denn: Wie und wo du isst, wirkt genauso wie das, was du isst.
💎 Der Rahmen unserer Begleitung
Art der Begleitung
– Einzelsitzung – als Impuls oder für gezielte Fragen
– Mehrwöchige Begleitung – für mehr Tiefe & Integration
Ort
– Online via Zoom
– Telefonisch
Deine Investition in deine Ayurveda Ernährung:
Ob du einen Impuls brauchst oder dich tiefer einlassen möchtest –
wir gestalten die Begleitung im Einklang mit deinem Körper, deinem Alltag und deinem inneren Rhythmus.
Zur Orientierung:
🔹 Einzelsitzung (ca. 60Minuten): 250 €
🔹 Sanfte Begleitung über 4 Wochen (3–4 Sitzungen inkl. individueller Empfehlungen & Integration): ab 880 €
🔹 Intensive Begleitung über 2–3 Monate (z. B. bei tieferer Umstellung, sensibler Konstitution oder emotionalem Essen): ab 1.200 €
🔹 Begleitende Seelenbriefe oder schriftliche Impulse: nach Absprache
🤍 Dein kostenfreies Erstgespräch hilft uns zu spüren,
was dich wirklich nährt – und wie ich dich achtsam begleiten kann.
✨ Einladung - dein nächster Schritt
Ayurveda Ernährung ist kein Plan, den du abarbeiten musst.
Es ist ein stiller Weg zurück zu dir – über den einfachsten Zugang: Nahrung.
Wenn du dich oft unruhig, zu leicht oder innerlich „abwesend“ fühlst,
kann Ernährung zu einem Anker werden – warm, weich, wohltuend.
👉 Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch und finde heraus,
wie Ayurveda dich sanft stärken kann – im Alltag, im Körper, im Herzen.
Ich freue mich auf dich.
Von Herz zu Herz
deine Heike Ruth